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Permitindo ter autocompaixão

Se há algo que sempre funcionou muito bem para o meu autodesenvolvimento é a leitura de bons livros no momento certo da vida. Os títulos dos livros sempre surgem de todas as formas possíveis em momentos oportunos, sempre quando busco por respostas. Foi lendo o livro Manual de Mindfulness e Autocompaixão: um guia para construir […]

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Aprendizados da vida

Fiquei pensando esses dias sobre como alguns temas trouxeram grandes ensinamentos para o meu crescimento pessoal. Pensando nisso, listei alguns tópicos que foram relevantes para o meu desenvolvimento: Violência doméstica De que o dia de amanhã sempre poderá ser melhor do que o dia de ontem Me ensinou a olhar para a frente, a não […]

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Pessoas que ganham o mesmo salário, mas possuem vidas diferentes

Você já deve ter percebido que há pessoas que ganham o mesmo salário, têm a mesma composição familiar, mas possuem vidas completamente diferentes: uma vive endividada, reclama da falta de dinheiro, está em completo desequilíbrio financeiro; enquanto a outra tem controle financeiro. Eu percebo essa discrepância onde trabalho: são pessoas que recebem salários parecidos, mas […]

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Meus devaneios…

Desde que entendi que já tinha acumulado dinheiro suficiente, e que a partir daquele momento não precisava mais poupar como fiz durante os últimos anos, algumas coisas aconteceram. A vida anda leve. Eu sempre gostei de valorizar a jornada do auto-conhecimento, de olhar para dentro, de reconhecer a importância das necessidades individuais. Este blog nasceu […]

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Questionar a rotina é o primeiro passo para viver com menos

Nós crescemos e somos inseridos em um ambiente de constante estímulo ao consumo. Somos incentivados a comprar e descartar, comprar e desperdiçar, comprar sem precisar. O consumismo em excesso é algo que precisamos manter distância, porque as indústrias nos manipulam demais, nos fazendo consumir da forma errada: ressaltando nossas fragilidades, medos, sensação de escassez e […]

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Viver de aluguel: vivendo melhor, mas gastando o mesmo valor

A ausência da publicação de um post no domingo passado teve um bom motivo: eu fiz uma mudança residencial. Sim, de novo. Bom, eu moro de aluguel desde que saí da casa da minha mãe para fazer faculdade. Na época eu tinha 17 anos e hoje tenho 40. Eu até comprei um imóvel para morar […]

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Minimalismo é sobre ter o que nós mais queremos

Quem quer adotar o minimalista não precisa se preocupar com privação. Não é este o princípio, pelo menos para mim. No Japão, eu vejo que o minimalismo tem uma interpretação mais radical. Muitos deles não têm cama, dormem no chão, e quando têm, tentam se explicar que “apesar de serem minimalistas, escolheram ter uma cama”. […]

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Se quer viver de forma diferente dos outros, é necessário fazer coisas diferentes hoje

Quando eu ainda falava para as pessoas sobre aposentadoria antecipada, eu percebia sempre um padrão no comportamento. As pessoas queriam desesperadamente aposentarem cedo, alcançar FIRE (Financial Independence, Retire Early), mas não queriam abrir mão de absolutamente nada. Queriam viver igual a todo mundo, com carro na garagem, com apartamento grande e reformado, comendo em restaurantes […]

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Qual o melhor dia para ser feliz?

Para mim, sempre foi o dia de hoje. Como muitos de vocês sabem, tive uma infância bem difícil. E por conta disso, eu sempre olhei para frente e avante, sabia que não podia ficar me lamentando do dia de ontem, e que o melhor dia para ser feliz era o dia de hoje. Há alguns […]

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10 dicas para simplificar a rotina

1. Tenha menos coisas Costumamos negligenciar este tópico, mas ter menos coisas, simplifica muito a rotina. Menos roupas no guarda-roupa, significa menos trabalho para escolher roupas, para lavar, estender, passar, dobrar, guardar. Ter menos objetos espalhados pela casa, significa menos poeira, menos sujeira, menos manutenção, menos responsabilidades, menos dor de cabeça, menos tempo gasto, mais […]

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Educação dos filhos: ensinando a vencer o sistema

Vejo pais que colocam os filhos em escola intensiva desde os primeiros anos escolares… A criança tem 8, 9 anos, tem que concorrer a bolsa, tem simulado aos sábados, faz cursos de idioma, de instrumento musical, esporte aos sábados e domingos, tudo para entrar entrar em uma faculdade de renome, ter um emprego invejável, comprar […]

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O que você quer MENOS? E o que quer MAIS?

Os anos de 2020 e 2021 foram períodos de rebuliço para muitos de nós. Como já comentei nesse post, tive depressão durante a pandemia. Essa depressão evoluiu para um quadro de ansiedade que me fez repensar em todas as minhas prioridades novamente. Digo novamente, porque fazer revisão de gastos e fazer revisão de prioridades, são […]

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Desacelerar é uma escolha diária

Estou de volta! Feliz 2022 a todos, estava de férias e aproveitei para me desligar um pouco da internet. Espero que todos estejam bem. Aos poucos vou respondendo os comentários que recebi durante este período, ok? Em agosto de 2020, compartilhei neste post que estávamos nos mudando de São Paulo para uma outra cidade em […]

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Coisas que eu comecei a gastar mais depois do minimalismo

Apesar do minimalismo ser visto por muitas pessoas de que é apenas viver com menos posses, posso garantir que ele é como um iceberg, só enxergamos uma pequena parte, sendo que toda parte submersa é adquirida conforme entendemos o minimalismo com mais profundidade. Eu, depois que adotei o minimalismo como um princípio de vida, aprendi […]

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Como uma vida intencional nos aproxima de uma vida FIRE

Eu e meu marido costumamos abrir as janelas do passado e ficar observando como era a nossa vida de alguns anos atrás. Esses dias estávamos lembrando de como era a nossa vida depois que as nossas filhas nasceram. Como a gente não tinha carro, tudo era feito a pé, de metrô, de ônibus e raramente, […]

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Fique próximo de pessoas que gostam de você

Você também deve conhecer alguém que implora por atenção, assim como eu conheço. O problema não é apenas implorar por atenção, mas implorar por atenção de quem não está nem aí para você, ou de alguém que te maltrata. Até apelidei esse comportamento de síndrome do vira-lata: aquela pessoa que é mal tratada, chutada, e […]

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A minha trajetória entre os tipos de FIRE

Quando eu ouvi pela primeira vez sobre FIRE (Financial Independence Retire Early), eu tinha uma bebê recém-nascida no meu colo. Foi um marco inesquecível na minha vida, já que a vontade de voltar ao trabalho era zero. A gana para me libertar do sistema foi tão grande, que em pouco tempo eu devorei muitos conteúdos […]

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Ser feliz com mais ou com menos

A arte de ser feliz – texto de Cecília Meireles Houve um tempo em que a minha janela se abria para um chalé. Na ponta do chalé brilhava um grande ovo de louça azul. Nesse ovo costumava pousar um pombo branco. Ora, nos dias límpidos, quando o céu ficava da mesma cor do ovo de […]

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Redes de mentiras sociais

Já faz um tempo que as pessoas têm me pedido para falar sobre o uso de redes sociais. Eu nem sei se eu sou a pessoa ideal para falar sobre esse assunto, por justamente não ser adepta às redes sociais. Uso o WhatsApp para conversar com a família e meus amigos, e assisto alguns vídeos […]

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Felicidade fabricada

Começo o post de hoje com um texto que li na internet, postado por Samer Agi, Juíz do TJDFT: “Marco Aurelio Lobo é psicanalista em Anápolis. Tornou-se, com o tempo, meu amigo pessoal. E, certa feita, Marco me disse: “super valorizamos nossas necessidades. Desrespeitamos nossos desejos”. Joana tem 30 anos. Namora Mário há 5. E […]

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Quando a luz quase se apaga

A pandemia iniciou em março de 2020, e eu tive o privilégio de trabalhar de casa em um momento em que todos estavam apreensivos com o futuro. A chegada de um vírus mortal e desconhecido desestabilizou não só a mim, mas o mundo inteiro. Vi colegas perdendo empregos, o salário sendo reduzido, pessoas próximas morrendo. […]

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Esqueça a cobrança pelo consumo e pelo status

Outro dia, uma leitora perguntou como não me aborreço com possíveis julgamentos de amigos e família, vivendo de uma forma vamos dizer, um pouco fora do convencional. E fiquei pensando que talvez nunca deixei isso claro nos posts, mas eu não divulgo o meu estilo de vida para as pessoas que estão ao meu redor. […]

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Não adianta poupar tudo hoje, se você não puder gastar amanhã

Quem está na jornada FIRE (Financial Independence Retire Early) tem o costume de querer poupar tudo, para gastar em um futuro muitas vezes não muito próximo. Só que não adianta poupar tudo hoje, se não puder gastar amanhã. E essa frase, vale para praticamente todas as áreas da nossa vida: saúde, alimentação, diversão, sonhos, relacionamentos… […]

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Viciado em compras

Você consegue parar de comprar? Imagino que a resposta seja um sonoro sim. Tem certeza? Pois é muito mais difícil do que parece, e está muito mais internalizado do que imaginamos. A gente acha que não, mas comprar é um vício. A diferença é que esse vício é bonito, muito bem aceito pela sociedade. Hoje […]

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Gastar ou poupar? O Coast FIRE pode ser a sua solução

A conversa sobre não postergar sonhos anda rendendo. Nos posts anteriores, escrevi sobre a importância de reconhecer que não somos eternos e como alguns momentos são mais importantes do que outros (post Quantos anos você tem pela frente). Depois escrevi um post sobre uma dúvida que muitos têm, Quanto comprometer da renda para realizar sonhos?, […]

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Em busca da minha bicicleta

Quando comecei a namorar o meu então marido, ele, um amante de bicicleta, comprou uma de presente para mim. Para seu desapontamento, andei umas 5 vezes. Apesar de saber andar de bicicleta, eu comecei a sentir medo, já que meus pés não alcançavam o chão o tanto quanto eu gostaria. Mesmo rebaixando o banco até […]

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A eterna busca por mais

Semana passada, publiquei o post “A importância de saber o que não quer para a sua vida” que gerou alguns comentários sobre a pressão social que sofremos por buscarmos a suficiência. É comum interpretar alguém que se sente satisfeito com a própria vida como uma pessoa acomodada, preguiçosa. Afinal, nós fomos treinados a sentir eterna […]

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Cultive pequenas felicidades

Acostumamos a acreditar que felicidade são grandes conquistas e até mesmo, o destino final. Uma viagem internacional. O dia do casamento. O nascimento de um filho. A compra da casa própria. Entrar na faculdade. Ser promovido no emprego. Ser rico. Ser feliz. Concordo que ocasiões especiais nos remetem à felicidade. Mas quando nomeamos a felicidade […]

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Procurando o essencial

Abro o primeiro post do ano de 2021 com a pergunta que sempre nos intriga: “O que é essencial?” Nessa rotina maluca que vivemos, está cada vez mais difícil identificar o essencial. Mais difícil ainda, porque o essencial é único para cada pessoa. Não dá para copiar a receita do colega do lado, afinal, o […]

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Felicidade não dá lucro (e o mercado sabe disso)

Resolvi escrever sobre esse assunto, porque é algo que tem chamado muito a minha atenção, de como o mercado lucra com a nossa infelicidade. Se não existissem tantas pessoas desconfortáveis com o próprio corpo, não teria tantos produtos sendo vendidos por aí para esta finalidade: cinta modeladora, cremes anti-rugas, anti-flacidez, anti-celulite, anti-idade, livros de dieta, […]

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Voando abaixo do radar

Que a felicidade incomoda, não é mais segredo para ninguém. Além da felicidade, o sucesso dos outros também incomoda muita gente. Eu aprendi com o tempo a voar abaixo do radar. Isso significa que aparento ser bem menos do que de fato eu sou, ou do que possuo. Não converso sobre investimentos com os outros, […]

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Você compra a felicidade?

A sua felicidade tem relação com as compras? Quando você quer se sentir feliz, se distrair, o que faz? Vai passear no shopping, vai a um bom restaurante, faz compras, gasta dinheiro? Tem o costume de entrar nas lojas para procurar por algo que nem sabe ainda o que é? Talvez sejam roupas, itens de […]

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Minimalismo não é sobre não ter nada. É sobre ter tudo que é importante para você

Eu coloquei essa foto para exemplificar o que eu acho em relação ao minimalismo. Para muitos, as portas desta foto não significam nada, absolutamente nada. Essa é a minha vida: uma vida simples, sem glamour, sem ostentação. Para muitos, uma vida totalmente sem graça. A graça toda está justamente nos olhos de quem vê. Da […]

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Pizza profissional na boca do fogão: é possível?

*não é publieditorial Eu tive o grande prazer de descobrir que SIM. Há algumas semanas, eu assisti um vídeo do Eduardo Perrone, onde ele apresentava o forno da Stone in Box. De cara, eu fiquei doida. Doida, porque eu e meu marido somos loucos por pizza. E também como uma boa virginiana, sou perfeccionista, então […]

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Como gastar dinheiro em coisas que traz felicidade

O tempo tem me mostrado que as escolhas que tenho feito para a minha vida estão acertadas. Há 9 anos, quando eu e meu marido nos apaixonamos, decidimos que viveríamos juntos para sempre. Desde então, muitas coisas mudaram. A minha forma de amar mudou, tornando-se mais madura, mais completa, mais plena. A minha forma de […]

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Minimalismo na visão de um leitor que tem 64 anos de idade

Esta semana, recebi um e-mail muito interessante de um leitor (que pediu para não ter seu nome divulgado) que tem 64 anos de idade, compartilhando sua experiência de vida sobre o minimalismo, acúmulos e desapegos. “Olá Yuka, olá a todos que interagem neste Blog. Venho há muito acompanhando as transições do modo de vida, assim […]

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Aprecie as coisas simples da vida

Eu tenho um objeto em casa, que eu nem sei se tem nome. Comprei há 9 anos em uma das lojas do bairro da Liberdade, em São Paulo, e que uso praticamente todos os dias. É um batedor de leite, um mini-mixer. Há tempos penso sobre esse assunto, e hoje, resolvi escrever sobre essa pequena […]

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Felicidade incomoda?

Quando falamos sobre felicidade, costumamos lembrar de pessoas sorrindo, coisas felizes acontecendo, e com isso a gente tem a ilusão de que todos irão ficar felizes com a sua felicidade. O historiador Leandro Karnal já havia dito em uma de suas palestras que para saber se aquela pessoa é seu amigo de verdade, basta reparar […]

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Não é mais rico quem tem mais, mas quem precisa menos

Essa é uma frase budista. A gente sempre acha que a felicidade está logo ali, mas nunca aqui. A gente almeja mais e mais, sempre buscando por algo maior, mais caro, não percebendo que é uma busca incessante, sem fim. Uma armadilha do consumo e da expectativa. O minimalismo tem estado na moda nestes últimos […]

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As suas decisões são realmente baseadas na sua felicidade?

Ou é baseada no que os outros querem de você? Você se veste do jeito que veste porque é confortável ou porque quer estar na moda? Se a moda mudar hoje, você muda seu estilo de vestir? Você decidiu seguir sua profissão por uma decisão sua ou familiar? Você vai comprar um carro porque é […]

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A vida é longa para quem consegue viver pequenas felicidades

Sempre ouvimos que temos que aproveitar cada minuto da nossa vida, pois a vida é curta. Inclusive, li outro dia na internet de que os dias são longos, mas os anos, curtos. Concordo na parte de que temos que aproveitar cada minuto da vida, mas você já parou para pensar como a vida é longa? […]

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Otimismo e gratidão 

Uma coisa não posso negar. O minimalismo me ensinou o significado da gratidão. Hoje sou um misto de uma pessoa otimista com expectativa baixa. Hã? Deixe-me explicar porque essa combinação é fenomenal. Ela faz com que a gente fique feliz com praticamente qualquer coisa que acontece na nossa vida. Quer ver? Tropecei e ralei o […]

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Defina FELICIDADE

Repetimos diversas vezes de que queremos ser felizes, de que os nossos filhos sejam felizes… mas o que significa felicidade para você? O que te faz realmente feliz? A maioria de nós, procura a felicidade nos lugares errados. Achamos erroneamente que bens materiais nos traz felicidade: uma casa grande, um carro luxuoso, comer em restaurantes […]

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Seja feliz em silêncio

Por muitas vezes meu marido insistiu para que eu divulgasse esse blog entre o círculo de amigos que nós temos. Em todas as vezes eu recusei. Uma revista já entrou em contato comigo para pedir uma reportagem sobre pessoas que levam uma vida minimalista em cidades grandes. Eu aceitaria, desde que não tirassem minha foto, […]

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Qual o sentido do SUCESSO para você?

Se pensarmos rápido, mas bem rápido mesmo, provavelmente falaríamos de forma automática que sucesso é quem tem bastante dinheiro, muitas posses, um emprego de visibilidade ou estabilidade que garanta um salário gordo todo mês. Ou seja, está sempre ligado a dinheiro e ostentação. Sucesso significa ter “êxito, bom resultado”. Não sei dizer a partir de […]

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Meu dia ideal

Li um post bem inspirador no site do Mude.nu (O dia ideal versus o dia real, por Walmar Andrade) e resolvi descrever o que eu acredito ser o dia ideal pra mim. Ao descrever o meu dia ideal, tive a certeza de que esse dia não está longe e que com esforço, consigo alcançar este objetivo. […]

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Como eu me tornei minimalista

Hoje o post é um pouco diferente. A Bárbara, do blog Meu Diário Minimalista, me convidou para responder algumas perguntas sobre como iniciei a trajetória do minimalismo. Abaixo coloquei as minhas respostas.   1. Primeiro, como resolvi me tornar “minimalista”? Acho que a primeira vez que comecei de fato a prestar atenção sobre o conceito […]

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Felicidade: tudo depende do ponto de vista

Para provar que para ser feliz, muitas vezes, só é preciso mudar o ponto de vista, publico a história do meu marido: Meu marido em 2010: Pesquisador, emprego instável, sem carro, nem carta de motorista e reclamava de tudo: desde notícias da televisão até de pessoas andando na rua. Um ranzinza incorrigível, um ser amargurado que […]

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O que é ser feliz para você?

Muitas pessoas dizem que o maior sonho é ser feliz. Mas mais especificamente, o que é ser feliz para você? Para muitos, é ter uma casa própria, ter um carro esportivo, um emprego dos sonhos, ter um filho, ter dinheiro… Para mim, há muito tempo, não é mais o dinheiro, não é um emprego dos […]

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Que a felicidade vire rotina…

Essa semana, entretida nos meus pensamentos, comecei a concordar que felicidade não é o destino onde queremos chegar, e sim, o caminho ENQUANTO percorremos. Aprender a lidar com as nossas dificuldades e agradecer pequenas felicidades diárias faz com que a felicidade vire rotina. É nas pequenas situações, hábitos, conversas, olhares que podemos perceber que a felicidade está por […]

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Como viver um longo amor?

Há exatos 5 anos, li uma matéria de uma neurocientista que divulgava seu estudo sobre como alimentar a chama cerebral da paixão de modo que ela dure décadas, com a mesma exaltação e fascinação dos casais recém-apaixonados. O texto abaixo, foi escrito em 2009, pela Suzana Herculano-Houzel, professora da UFRJ, neurocientista e autora do site […]

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O conto do pescador mexicano

Muitas vezes trabalhamos tanto, mas tanto, que chegamos a adoecer. A cabeça dói, o corpo reclama, a paciência diminui. Mas já parou para pensar o objetivo de tudo isso? É para ser rico? Ter uma aposentadoria tranquila? Quantas vezes lamentamos “quando eu aposentar, eu faço”. Esse texto do Conto do Pescador Mexicano fala sobre a […]

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Hortaliças para quem me visita

Minha mãe passou em casa hoje. Cheirou os temperos, experimentou um morango colhido na hora. Na hora de ir embora, dei de “lembrança” dois pés de alface-roxa, um pé de alface-crespa e um punhado de hortelã, tudo orgânico. Insisti para que ela levasse mais temperos como orégano e manjericão, mas ela já estava satisfeita. Devia […]

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O dia especial é hoje

Quantas vezes você já deixou de usar alguma coisa que gosta muito, só para usar em ocasiões especiais? Uma roupa especial? Uma taça de cristal? Um lenço importado? Eu já guardei sapatos lindos que com o tempo mofou sem quase ter usado, já guardei calças que não cabiam mais por ter engordado, ou aquela camisa […]

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